Há exatamente 1 mês e meio atrás minha irmã, minhas duas cunhadas, minha mãe e a madrasta da minha cunhada chegaram em mim me propondo um desafio, quem perdesse o maior índice de massa corporal ia ganhar um prêmio de R$1.500, eu não fui boba nem nada disse que ia. As duas primeiras semana eu não fiz nenhuma dieta e sempre que podiam as meninas perguntavam como estava minha dieta e eu sempre dizendo que estava ótima (enganando a mim mesma). Só que eu vi que tinha que mudar urgente minha forma de vida, e decidi passar duas semana que foram cruciais para o começo da minha R.A na casa da minha irmã, onde fui motivada a comer totalmente diferente do que eu vinha me alimentando e a fazer exercícios. Hoje fazem 4 semanas desde o começo e já posso notar muita diferença, aqui em baixo coloquei alguns benefícios da alimentação saudável.
Eu aprendi que através dos benefícios de uma alimentação saudável é possível evitar uma série de doenças como a obesidade, o câncer, catarata, artrite, osteoporose e a anemia. Alguns alimentos são muito bons para o sistema imunológico como o brócolis e o espinafre. Outros ajudam a conter o envelhecimento das células como a cebola e a cenoura. O colesterol e a taxa de glicemia também podem ser controladas através da ingestão de aveia, já os alimentos derivados do leite possuem alta taxa de cálcio que ajuda a fortalecer os ossos, evitando doenças como a osteoporose. Além de melhorar meu condicionamento físico, minha pele ficou macia e limpa, me sinto mais bonita, tenho orgulho da minha calça jeans preferida está super folgada kkkk enfim, pretendo colocar aqui no blog muitas receitas saudáveis, minha rotina e como estou me saindo.
Alimentação saudável é maravilhoso né? São tantos benefícios que a gente até perde a conta haha
ResponderExcluirbeijosssssss
http://mdemustache.blogspot.com.br/
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ExcluirMarvilhoso, hoje me pesei e eliminei 10kg, to tão feliz.
ResponderExcluirNunca consigo seguir fielmente uma alimentação saudável, ainda mais na rotina do dia a dia. Preciso comer rápido e com opções baratas. MAs fico super feliz em ver quando as pessoas conseguem. É além de estética, saúde!!! Muito importante!
ResponderExcluirAdorei o layout do seu blog!!
www.tadescombinando.com.br
Eu também estou nessa de ter que me alimentar rápida, uma alternativa que eu vi que funciona pra mim é comprar uma fitbag, que cabe de 4 a 5 refeições, além de porta comprimidos(suplementos), lugar pra por água, frutas, enfim. Que bom que você gostou do layout. Obg pelo carinho e atenção.
ExcluirMelhor sensação do mundo " calça jeans folgada ", parabéns pelo esforço. Eu tento tento mas não consigo manter a minha alimentação saudável. Muita força ai pra vc.
ResponderExcluirhttp://modadere.com/
Não desista por que vale muito a pena, eu vi que precisava mudar quando meu medico perguntou se um dia eu queria engravidar, se eu não tivesse hábitos saudáveis eu não poderia ter filhos. Muito obrigada linda.
ExcluirMuito bom adorei, é td tão corrido que as vezes nos esquecemos de nos alimentar corretamente né?
ResponderExcluirBjo
Verdade, mais como me condicionei a me alimentar de 3 em 3 horas meu organismo pede comida e tenho que ter na bolsa algo. Beijão.
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