Os benefícios da ZUMBA

Para quem quer entrar em forma ainda nesse final de ano a zumba é uma boa aposta para quem quer emagrecer rápido se divertindo, já que a zumba nada mais é do que exercícios aeróbicos misturados com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue. De acordo com a especialista de zumba Caroline Desena, a aula de zumba não precisa de nenhum equipamento para ser feita. Começa com um aquecimento, logo após vai intercalando com movimentos aeróbicos para o condicionamento cardiovascular, e movimentos de dança que trabalham os músculos de forma localizada.  

Bom vamos lá para o que interessa, o que isso pode proporcionar ao meu corpo e saúde?

1. Você pode queimar de 500 a 1000 calorias por aula, dependendo sempre da intensidade da aula.
2. É uma atividade física bem alegre, sem monotonia, beneficia a autoestima do participante e uma melhor interação com os outros participantes.
3. Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio.
4.  Sua memória vai melhorar bastante.
5. Trabalha bastante os músculos inferiores, deixando seu bumbum e coxas bem durinhos.
6. Melhora o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.
7. Fortalece também os ossos. Também evita a perda óssea, evitando problemas de saúde relacionados aos ossos. 

Lembre-se claro de procurar uma academia que tenha instrutores credenciados. 

Para quem é de Fortaleza eu recomendo vocês a irem no Studio Mozaico LINK AQUI  onde lá você encontrará tudo num só lugar. Pilates, Hip Hop infantil, Teen e adulto/ Zumba®Gold, Step, Toning, Kids/ Ballet e Sapateado Infantil/ Massagens diversas par relaxar depois de tanto exercício!!